MÉTHODE

Information en Français: C’est quoi ashtanga vinyasa yoga?

« Le Yoga c’est une tradition culturelle, spirituelle et thérapeutique en provenance de l’Inde et dans son intégralité le Yoga est autant philosophique que pratique. Je transmettre une des branches de cette tradition intégrale (la pratique posturale – ASANA) tel qu’il est présentée et tenue par les maitres. Je souhaite proposer à chaque humain la possibilité d’intégrer  la méthode ‘Ashtanga Vinyasa yoga’ comme un système adapté leur capacités actuelle. L’espace de pratique fonctionne avec un esprit collectif, propice à la transmission bienveillante, respectueuse et cohérente. Je crois qu’a travers l’exploration du souffle et du ‘asana’ (posture) avec ‘vinyasa’ (rythme) nous pouvons tous apprendre à vivre intégralement dans notre corps, en harmonie avec ce et ceux qui nous entour.. » Notre enseignante principale: LAURA PERO

FICHE TRICHE: (un visuel pour aider a mémoriser l’enchainement (par Corrie Ananda) ashtangaprimary.memorysheet

RESUMÉ DES FONDAMENTAUX: ASHTANGA MÉTHODE FONDAMENTAUX

Traditionnellement, les pratiquants ashtanga chantent un mantra en sanskrit au debut et a la fin de la pratique:

Mantra d’ouverture: vande gurunam

Mantra de cloture: mangala mantra

Article explicative sur les mantras avec traduction: Article Mantra Ashtanga de Laurence Gay